Auch Du hast wahrscheinlich schon Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee gelesen. Er unterstützt Deine Konzentrationsfähigkeit! Schenkt Dir Energie! Verbessert Deine Laune! Diese Vorteile werden oft mit Koffein verbunden, aber die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee gehen auch auf Chlorogensäure zurück.
Was sind Chlorogensäuren?
Bevor wir über die Vorteile von Chlorogensäuren sprechen, klären wir erst einmal, was sie genau sind.
Chlorogensäuren sind biologisch aktive Verbindungen, die vor allem in Pflanzen wie Yerba Mate, grünen Kaffeebohnen und Tee vorkommen. Sie sind auch in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter Pflaumen, Auberginen, Birnen, Äpfel, Tomaten, Blaubeeren, Erdbeeren und Kartoffeln.
Es ist also nicht allzu schwierig, Chlorogensäuren in die tägliche Ernährung einzubauen. Das ist eine gute Nachricht, denn sie haben viele gesundheitliche Vorteile!
1. Für den gesunden Blutdruck
Studien zeigen, dass Chlorogensäuren zu einem gesunden Blutdruck beitragen. Also setze weiterhin auf Lebensmittel, die reich an Chlorogensäuren sind!
2. Für die gesunde Hirnfunktion
Hast Du manchmal Tage, an denen Du Dich einfach nicht konzentrieren kannst? Oder bereitest Du Dich auf ein Event vor, bei dem Du Dich von Deiner besten Seite zeigen musst? Chlorogensäure kann dabei helfen, Deine kognitiven Funktionen zu unterstützen. Ein Apfel vorher gibt Dir vielleicht genau den nötigen Schub, um wach zu bleiben und die Informationen zu behalten, die Du Dir für Deinen großen Tag merken musst.
3. Für gute Laune und Wohlgefühl
Chlorogensäure unterstützt nicht nur die geistige Ausdauer, sondern kann sich auch positiv auf Deine Stimmung auswirken. Genauso wie Bewegung und ein gutes Stressmanagement spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle für Deine Stimmung und Dein allgemeines Wohlbefinden. Fülle Deine Vorratskammer mit chlorogensäurereichen Lebensmitteln und beobachte, wie sich das in den nächsten 30 Tagen auf Deine Stimmung auswirkt.
4. Für gesunde Glucoselevel
Die moderne Ernährung ist übersättigt mit Kohlenhydraten und Zucker. Chlorogensäure hat das Potenzial, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu unterstützen, indem sie die Glukoseaufnahme im Darm und die Glukoseabgabe in der Leber verringert. Dies kann auch zu einem gesunden Gewichtsmanagement beitragen, wie Du weiter unten sehen wirst.
5. Fürs Gewichtsmanagement
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels ist ein effektiver und gesunder Weg zur Gewichtskontrolle. Wenn Du Deinem Körper ermöglichst, in den Fettverbrennungsmodus zu wechseln, anstatt ständig Energie aus Glukose zu beziehen, kann das beim Abnehmen helfen. Chlorogensäuren beeinflussen nachweislich sowohl den Glukose- als auch den Fettstoffwechsel, was eine gesunde Gewichtsabnahme im Laufe der Zeit unterstützen kann.
Chlorogensäure hat viele Vorteile für die Gesundheit insgesamt – also setze auf chlorogensäurereiche Lebensmittel!