Parmi toutes les activités de loisirs, la lecture a résisté à l'épreuve du temps. Même si les émissions de télévision, le sport et les jeux vidéo occupent une grande partie de notre temps libre, la lecture reste un passe-temps très apprécié. Et ce n‘est pas tout, selon la science, la lecture serait même bénéfique pour la santé, et la science ne ment jamais.
La majorité des Français lisent régulièrement. De nombreux adultes préfèrent les livres informatifs, mais ils ne sont pas les seuls à enrichir notre vie - la fiction a tout autant à offrir, si ce n'est plus.
Si lire te tente, voici une liste qui te donnera peut-être la motivation nécessaire pour saisir un livre et te plonger un moment dans ses pages.
1. Un entraînement pour le cerveau
Lire est un excellent entraînement cérébral, et pour cela, tu n'as même pas besoin de mettre tes baskets ou d'aller à la salle de sport ! Des pantoufles et ton fauteuil préféré suffisent.
Tout comme le jogging renforce ton système cardiovasculaire, lire régulièrement stimule tes capacités cognitives et améliore ta mémoire. Bien qu'il n'y ait aucune garantie sur notre vieillissement, il est prouvé que la lecture ralentit le déclin cognitif et favorise le maintien des capacités de mémorisation plus longtemps. La lecture est donc un excellent moyen de rester en forme intellectuellement, que tu aies 5 ou 95 ans.
2. Plus intelligent mot après mot
Plus tu lis, plus ton vocabulaire s'enrichit. Plus ton vocabulaire est riche, plus ta compréhension est grande. Plus tes connaissances sont vastes, plus tu as l'air intelligent et éloquent vis-à -vis de ton entourage et de ton employeur – ce qui est très important pour progresser professionnellement.
La lecture améliore également ton style d'écriture. Ton talent d'écrivain est sollicité quotidiennement, lorsque tu communiques avec d'autres. En analysant l’écriture des autres, tu peux améliorer tes propres capacités en expression écrite, que ce soit pour les médias sociaux, les e-mails envoyés à tes collègues ou même pour ton propre livre.
3. Se détendre
La lecture ne sert pas seulement à accroître l‘intelligence - elle a aussi un effet très relaxant en cas de stress. Nous avons tous besoin de prendre une pause de temps en temps. Se plonger dans une histoire permet de t’évader facilement et à moindre coût. (C'est aussi un bon remède contre l'ennui !)
Cette "immersion" est plus qu'un plaisir temporaire. L'effet peut durer longtemps après avoir refermé le livre. Il permet de lutter contre la mauvaise humeur lorsque rien d'autre ne fonctionne. Beaucoup lisent avant de s'endormir pour se détendre, se déconnecter et trouver le sommeil. (Il est toutefois préférable de lire des livres en papier - la lecture sur écran peut entraver l'endormissement).
Parfois, pour nous détendre, nous avons juste besoin de remplacer nos propres pensées par de nouvelles. Quoi de mieux que l'histoire d'un autre ?
4. Bibliothérapie pour la santé mentale
La plupart d'entre nous savent que le sommeil et l'exercice physique favorisent notre santé mentale, mais qu'en est-il des livres ?
Un domaine émergent dans ce domaine est la bibliothérapie, qui est exactement ce que son nom indique : lire des livres (généralement recommandés par un thérapeute) pour atténuer les troubles de santé mentale. Se mettre dans la peau de quelqu'un d'autre par le biais de l'écrit nous permet de contempler notre vie d'une manière que nous n'aurions peut-être pas envisagée auparavant et qui nous semble plus sûre et sans confrontation directe avec nos propres problèmes. Certaines recherches montrent que le fait de lire régulièrement peut entraîner une réduction à long terme des symptômes de dépression chez les adultes, et ce, même des années plus tard. Et pour ceux qui passent beaucoup de temps seuls, la lecture peut atténuer le sentiment d‘isolement, un phénomène auquel beaucoup de gens se sont familiarisés pendant les premiers mois de la pandémie de COVID.
L'influence exacte de la lecture sur notre santé mentale est encore étudiée, mais l'humanité sait depuis longtemps que les histoires sont puissantes. Grâce aux livres, notre accès aux histoires est illimité - et comme le savent tous les rats de bibliothèque, le bon livre au bon moment peut changer la vie.
5. Les rats de bibliothèque sont plus empathiques
Les rats de bibliothèque sont souvent considérés comme des solitaires timides qui préfèrent passer du temps avec leurs amis imaginaires plutôt que d'être confrontés à des personnes réelles. Mais ce que beaucoup ignorent : La lecture développe les compétences sociales et l'empathie.
La fiction en particulier active le cortex préfrontal du cerveau, utilisé dans les situations sociales. Lire reste le meilleur moyen de suivre les traces d'une autre personne. C'est pourquoi les amateurs de littérature ont tendance à avoir plus d'empathie et à déchiffrer les sentiments des autres plus aisément. Les personnes qui comprennent mieux les relations sociales complexes sont également plus susceptibles de construire des relations durables et profondes.
Alors la prochaine fois que tu verras quelqu'un assis dans un coin avec un livre, réjouis-toi ! Cette personne pourrait devenir un ami. Serais-tu un rat de bibliothèque ? Si oui, sois-en fier - tu contribues chaque jour à ta formation intellectuelle.
6. Un trésor culturel
De nombreux adultes appartiennent au même camp : ils lisent lorsqu'ils veulent apprendre quelque chose ou s'améliorer d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas pour rien que les livres de gestion de business et de développement personnel sont les plus vendus dans le secteur de l'édition.
Peu importe ce que tu souhaites améliorer dans ta vie - tu trouveras certainement un livre sur le sujet. Les livres représentent une source fiable pour satisfaire ta soif de connaissances et peuvent éveiller ton intérêt envers de nouveaux sujets. Tout ce qui t'aide à mieux te comprendre et à mieux comprendre le monde qui t'entoure contribue à ta personnalité. Les bons livres valent leur pesant d'or lorsqu'ils contribuent à ton capital de connaissances.
La lecture est contagieuse. C'est scientifiquement prouvé !
Nous savons tous qu'un amateur de littérature possédant une vaste collection de livres en veut toujours plus. Plus tu lis, plus tu as envie de lire. Si tu fais la lecture à tes enfants et qu'ils te voient souvent avec un livre, il est plus probable qu'ils aimeront eux-mêmes lire. Si tu recommandes un livre intéressant à une amie, il est très probable qu'elle le lise aussi. La lecture est contagieuse - et saine.
Alors installe-toi confortablement, prends un livre et lis !