Les régimes et les programmes de gestion du poids vont et viennent, mais il arrive qu’un programme plus durable émerge. Au fur et à mesure que notre société en sait davantage sur les effets qu'un régime riche en glucides peut avoir sur une personne, quelques programmes sont sortis du lot en raison de leur capacité à aider à maintenir la glycémie à des niveaux normaux et sains : le régime cétogène et le programme Feel Great.
Même si ces deux programmes adoptent une approche différente, ils poursuivent des objectifs similaires et peuvent être combinés.
Le régime cétogène
Le régime cétogène, aussi appelé "keto", est un régime riche en graisses et pauvre en glucides, basé sur l’utilisation de la graisse comme principale source d'énergie et non du glucose. Cette démarche plonge l’organisme en état de "cétose". En réduisant l'apport en glucides et en le remplaçant par des matières grasses saines, le corps brûle les graisses plus efficacement.
Les personnes qui suivent un régime keto obtiennent environ 70 % de leur apport calorique quotidien à partir de graisses saines comme les avocats, les noix, les graines et les huiles. Le reste provient des protéines, tandis que les céréales et les légumes riches en amidon ne sont consommés qu'en petites quantités.
Les principaux avantages du keto sont une meilleure gestion du poids, un soutien de la glycémie saine et plus d'énergie. Les personnes qui le suivent suffisamment longtemps en tirent généralement les résultats qu'ils recherchent, mais c'est là que se trouve la problématique : il est difficile de suivre le régime cétogène à long terme.
L'approche Feel Great
Le jeûne intermittent pratiqué conjointement avec le programme Feel Great aide également le corps à brûler plus de graisses, mais il s'y prend différemment. Si tu ne manges pas pendant 12 à 16 heures, le taux de glycémie diminue et le corps peut utiliser la graisse comme carburant au lieu de se servir constamment de glucose pour ses besoins énergétiques.
La principale différence entre le régime keto et l'approche Feel Great réside dans ce que tu manges, et quand. Avec Feel Great, tu as une certaine flexibilité dans tes choix alimentaires pendant ta fenêtre de repas, qui s'étend généralement sur 8 à 10 heures. Une alimentation bien équilibrée provenant d'une variété de sources d'aliments nutritifs optimise les avantages du jeûne intermittent. En revanche, avec le keto, tu as plus de souplesse dans le choix de l'heure des repas, mais tu dois surveiller de beaucoup plus près ce que tu manges. Il est indispensable de limiter strictement les glucides et de se concentrer sur les graisses saines et une quantité modérée de protéines.
Le jeûne intermittent n'est certes pas aussi restrictif que le keto, mais il n'est pas toujours facile de s'y habituer. C'est là que les produits Feel Great entrent en jeu. La boisson aux fibres Balance se consomme avant les repas et Unimate est un remontant qui favorise la satiété, la clarté mentale et une meilleure humeur. Les deux te soutiennent dans la réalisation de tes objectifs de santé et les rendent beaucoup plus faciles à atteindre.
Certains des principaux avantages de Feel Great qui facilitent le jeûne intermittent - en particulier la sensation de satiété accrue et le soutien des niveaux d'énergie - peuvent également faciliter le keto.
Effets synergiques de Keto et Feel Great
Comme les deux approches visent à soutenir un taux de glycémie normal et sain, tu peux suivre le keto et le programme Feel Great simultanément. Le régime cétogène standard comprend moins de 50 grammes de glucides par jour. Balance, avec 5 grammes de glucides par portion, et Unimate, avec 1 gramme par portion, se situent tous deux dans cette fourchette.
Mais surtout, le programme Feel Great, avec les avantages supplémentaires de Balance et Unimate, peut non seulement faciliter le jeûne intermittent, mais aussi le respect des directives keto. Feel Great t'aide à te sentir rassasié et énergétique - un plus pour toute personne suivant un régime cétogène. De plus, les nutriments contenus dans Balance et Unimate peuvent compenser les nutriments qui pourraient manquer si tu suis un régime keto strict.
Feel Great et le régime cétogène peuvent être adoptés par presque tous sans problème. Mais comme toujours, avant de commencer un nouveau régime, tu devrais consulter ton médecin afin de créer un plan qui te convienne.