Il suffit de jeter un coup d'œil à l'assortiment des produits de soin pour la peau dans les drogueries ou aux publicités pour les cosmétiques sur Internet pour se rendre compte du fait que nous souhaitons tous avoir une belle peau. D'innombrables rituels de soins de la peau, crèmes et conseils de style de vie sont censés nous aider à lutter contre des facteurs allant de la pollution au processus de vieillissement et à conserver notre éclat de jeunesse.
Le jeûne intermittent peut également être bénéfique pour la peau. Le jeûne intermittent consiste à prendre ses repas dans un créneau horaire fixe (généralement environ 8 heures) et à jeûner le reste de la journée. Il est prouvé que cette méthode présente de nombreux avantages, de la gestion du poids à un intestin plus sain.
Un autre avantage du jeûne intermittent ? Il est bénéfique pour la peau.
Influences sur la peau
La peau, en tant que couche externe du corps, est exposée à de nombreuses agressions au cours de notre vie, qui s'additionnent avec l'âge. La pollution, la lumière du soleil, le stress, l'alimentation, la déshydratation, la diminution de la production de collagène - voici quelques-uns des facteurs qui peuvent affecter la santé et l'apparence de la peau.
Cela ne signifie pas pour autant que notre peau doive se détériorer sans protection. Prendre soin de sa peau peut aider à conserver une apparence jeune pendant des années. Et les avantages du jeûne intermittent – en as-tu déjà entendu parler ? Ils s'appliquent aussi à la peau.
4 façons de soutenir la santé de la peau grâce au jeûne intermittent
Lorsque tu jeûnes pendant une longue période (au moins 14 heures), ton corps met en marche un processus naturel de nettoyage et de renouvellement appelé autophagie. Pendant cette période, le corps élimine les composants cellulaires endommagés et stimule la production de nouvelles cellules.
Ce processus de renouvellement se produit dans l’ensemble du corps, mais comme notre peau est visible, c'est probablement là que nous remarquons les effets en premier. Des pauses de nourriture régulières permettent au corps de prendre en charge une partie des soins de la peau et d'éliminer les cellules âgées et endommagées pour révéler une peau fraîche et éclatante.
En outre, le jeûne intermittent soutient la peau car il favorise la sensibilité à l'insuline. Celle-ci joue un rôle essentiel dans le maintien d'un taux de glycémie normal et sain, un facteur important pour rester en bonne santé et prévenir des maladies métaboliques comme le diabète de type 2.
Quel est le rapport avec la peau ? Un taux d'insuline élevé peut contribuer à des problèmes de peau comme l'acné et la production excessive d'huile. Le jeûne intermittent peut aider à réguler le taux d'insuline et donc à lutter contre les imperfections indésirables de la peau.
Enfin, le jeûne intermittent aide le corps à se désintoxiquer naturellement. Lorsqu'il ne doit pas gérer la digestion, ton corps peut se concentrer sur d'autres tâches, telles que l'élimination des toxines et des déchets qui peuvent s'accumuler au fil du temps. Ceci peut également se traduire par une peau plus claire, une diminution des impuretés et une amélioration globale de l'aspect de la peau.
Jeûner pour une apparence radieuse
Le jeûne intermittent ne présente pas la solution miracle pour une belle peau. Il est avant tout important d'avoir une alimentation équilibrée, de pratiquer du sport régulièrement, de boire suffisamment et d'utiliser une protection solaire. Considère plutôt le jeûne intermittent comme un style de vie pour la santé de ton corps en général - et cela inclut une peau saine et éclatante.
Tout ce qui soutient ton corps de l'intérieur aura également un effet sur ta peau. Parle à ton médecin si tu as des questions sur le jeûne intermittent et découvre des moyens plus simples de jeûner par intervalles sur ufeelgreat.com.