Qu'il s'agisse d'une préparation multivitaminée quotidienne, d'un probiotique pratique ou d'un comprimé de vitamine C, tu en sais probablement beaucoup sur les vitamines et les compléments alimentaires. Ces dernières années, de plus en plus de consommateurs s'intéressent aux compléments alimentaires. Selon une analyse de marché réalisée en 2019, les ventes mondiales de compléments alimentaires devraient augmenter jusqu'à 216,3 milliards de dollars d'ici 2026. Au vu de ces chiffres et des plus de 90 000 produits vitaminés disponibles, il est clair que les compléments alimentaires jouent un rôle important dans l'alimentation.
Mais les compléments alimentaires que tu as chez toi tiennent-ils leurs promesses ? Malgré leur popularité, ont-ils vraiment un impact positif sur ta santé ?
Avantages
Il est prouvé que les vitamines et les compléments alimentaires peuvent contribuer à ta santé de différentes manières. Le calcium peut soutenir des os sains, les vitamines C et E favorisent la santé des cellules grâce à leur propriété antioxydante, la vitamine B12 peut contribuer à la santé des nerfs et des cellules sanguines et le zinc soutient un système immunitaire sain. De nombreuses vitamines et minéraux ne sont pleinement efficaces qu'en synergie avec d'autres nutriments.
Certains compléments alimentaires sont nécessaires pour un développement sain, par exemple les vitamines prénatales. Les futures mamans ont besoin de 400 microgrammes d'acide folique par jour pour soutenir la formation du tube neural et prévenir ainsi les dommages au cerveau et à la colonne vertébrale du fœtus. Les compléments alimentaires contenant des nutriments comme la vitamine D et le zinc, que tu ne consommes normalement pas dans ton alimentation, peuvent aider à couvrir tes besoins quotidiens en micronutriments et à soutenir les fonctions optimales de ton corps.
En réalité, notre mode de vie trépidant ne nous permet pas toujours de préparer soigneusement des repas riches en nutriments. Les compléments alimentaires peuvent soutenir ton style de vie actif, de sorte que tu n'aies pas à faire de compromis sur l'apport en nutriments.
Soutien en cas de carence en nutriments
Grâce aux compléments alimentaires, les personnes présentant des carences en nutriments peuvent obtenir ce qu'elles ne peuvent pas se procurer autrement. Par exemple, si tu ne supportes pas le fromage et la crème glacée (intolérance au lactose), les suppléments de calcium peuvent fournir les nutriments dont tu as besoin sans effets secondaires désagréables.
D'autres maladies nécessitent la prise de compléments alimentaires pour prévenir les carences en nutriments. Par exemple, les adultes diagnostiqués avec l'ostéoporose ont besoin de vitamine D en plus de leur alimentation normale.
Précautions importantes
Même si les compléments alimentaires peuvent être utiles et efficaces, il faut absolument comprendre qu'ils ne peuvent pas remplacer une alimentation et un mode de vie sains. Les compléments alimentaires doivent compléter un mode de vie sain et non le remplacer. Ne renonce donc PAS aux brocolis et aux baies, mais considère les compléments alimentaires comme un supplément qui peut t'aider à couvrir tes besoins quotidiens en nutriments.
De plus, tu dois absolument consulter ton médecin avant de consommer des compléments alimentaires - entre autres parce que certains compléments alimentaires peuvent annuler l'effet de certains médicaments. Par exemple, les suppléments de fer sont connus pour empêcher l'absorption de certaines préparations à base de lévothyroxine (médicaments destinés à remplacer ou à compléter la thyroïde).
Le bon dosage
Fais attention aux vitamines que tu consommes déjà dans ton alimentation et suis les recommandations de consommation. Si tu commences la journée avec un grand verre de jus d'orange, tu dois tenir compte de la quantité de vitamine C contenue dans la boisson avant de prendre une préparation à base de vitamine C. Si tu suis les recommandations, tu pourras profiter des avantages et éviter les effets secondaires négatifs.
Les compléments alimentaires Unicity
La qualité devrait toujours primer sur la quantité : Les compléments alimentaires bien conçus et basés sur la science sont presque toujours un meilleur choix que les gommes vitaminées sucrées de la droguerie.
Avec près d'un quart de million de compléments alimentaires disponibles, on peut se demander ce qui distingue les produits Unicity des autres. Voici quelques caractéristiques uniques que tous les produits Unicity ont en commun.
Unicity International déploie des efforts considérables pour s'assurer que chaque ingrédient de chaque produit est de la plus haute qualité et provient des meilleures sources disponibles - et nous en sommes fiers.
Les méthodes utilisées lors des tests et de la fabrication des produits sont certifiées ISO.
17 produits Unicity sont répertoriés dans le Prescribers' Digital Reference (PDR).
Tu peux utiliser les compléments alimentaires d'Unicity en sachant que l'entreprise ne fabrique que des produits qui améliorent la vie. Profite donc d'un verre de Unicity Complete, Unicity Matcha ou Balance en sachant que tu offres ainsi à ton corps des compléments alimentaires de qualité.
Sources
"Dietary Supplements Market - Reports and Data." https://www.reportsanddata.com/report-detail/dietary-supplements-market. Accessed 11 Mar. 2020.
"Should You Take Dietary Supplements? | NIH News in Health." https://newsinhealth.nih.gov/2013/08/should-you-take-dietary-supplements. Accessed 11 Mar. 2020.
"Do you need a daily supplement? - Harvard Health." 1 Sep. 2018, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-you-need-a-daily-supplement. Accessed 11 Mar. 2020.
"Should You Take Dietary Supplements? | NIH News in Health." https://newsinhealth.nih.gov/2013/08/should-you-take-dietary-supplements. Accessed 11 Mar. 2020.
"Folic Acid | CDC." https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html. Accessed 11 Mar. 2020.