Avant d'essayer quelque chose de nouveau, il est naturel de se poser des questions. Nous avons dressé une liste des questions les plus fréquentes des utilisateurs qui débutent avec Feel Great. Que tu débutes avec Feel Great ou que tu suives ce programme depuis un certain temps, ces informations te seront certainement utiles !
Au bout de combien de temps vais-je voir des résultats avec Feel Great ?
Les meilleurs résultats sont généralement visibles après 90 jours, mais de nombreuses personnes obtiennent des résultats plus rapidement. Le temps nécessaire pour voir ou ressentir des résultats positifs varie d'une personne à l'autre. Le corps a aussi besoin de s’adapter à un changement alimentaire tel que le jeûne intermittent, cela peut durer jusqu'à un mois. Plus tu suivras le programme Feel Great de manière régulière, plus tu verras des résultats positifs rapidement. Si tu suis un horaire fixe (fenêtre d’alimentation régulière, sommeil, etc.), ton corps s’adaptera plus facilement et plus rapidement à ces changements.
Devrais-je suivre un régime alimentaire ?
Non, Fell Great n’est pas associé à un régime alimentaire. L’avantage de Feel Great est qu'il convient à différentes habitudes alimentaires et styles de vie. Indépendamment de tes objectifs, tu devrais opter pour une alimentation équilibrée avec autant de produits complets que possible. Il est également important de privilégier les protéines, réduire la consommation de glucides et d’utiliser les matières grasses comme source d'énergie. Tu peux demander à un nutritionniste de te créer un plan de repas qui répond à tes besoins individuels.
Puis-je prendre les produits sans jeûner ?
Le programme Feel Great a été conçu pour améliorer la santé générale et faciliter le jeûne intermittent. Il a été démontré que le jeûne intermittent présente de nombreux avantages pour une gestion saine du poids, la sensibilité à l'insuline, les taux de glucose et de lipides, la tension artérielle et le bien-être général. Si tu n’adoptes pas de bonnes habitudes alimentaires, tu auras moins de chances de profiter de ces avantages.
Si tu es novice en matière de jeûne intermittent, commence par jeûner durant 12 heures (dîner à 20 heures, puis petit-déjeuner à 8 heures le lendemain). Passe ensuite à un jeûne encore plus efficace de 16 heures. N'oublie pas qu' Unimate est conçu pour t'aider à démarrer le matin et qu'il peut être utilisé pour prolonger ton jeûne. Donne à ton corps au moins un mois pour qu’il puisse s'habituer à ces changements d'habitudes alimentaires.
Puis-je prendre des médicaments et autres compléments alimentaires avec Feel Great ? Quel est le meilleur moment pour les prendre ?
Oui, il est possible de prendre tes médicaments comme d'habitude avec Feel Great. Cependant, il faut savoir qu'en raison de la consistance visqueuse de Balance, l'absorption de certains médicaments peut être compromise. Nous recommandons donc de prendre les médicaments au moins une heure avant ou après la prise de Balance. Parle à ton médecin avant de prendre Balance ou Unimate en combinaison avec des médicaments prescrits. N'arrête pas de prendre des médicaments prescrits sans avoir consulté ton médecin au préalable.
Tu peux prendre d'autres compléments alimentaires en combinaison avec les produits Feel Great. (Note que la combinaison de Balance et Unimate avec d'autres médicaments ou compléments alimentaires n'a pas été étudiée). Respecte toujours le mode d'emploi et la dose recommandée. Les personnes qui souhaitent prendre des compléments alimentaires, doivent connaître les limites supérieures établies pour les vitamines et les minéraux, ainsi que leurs apports quotidiens totaux. Si tu consommes plusieurs compléments alimentaires par jour, prends également en compte la quantité quotidienne totale de caféine et de fibres. Si ton corps est plus sensible aux fibres et que tu ressentes des ballonnements ou des symptômes similaires, n’augmente que progressivement la quantité de fibres.
Est-il normal de ressentir des ballonnements, des lourdeurs et/ou des troubles digestifs après avoir commencé le programme Feel Great ?
Chaque corps réagit différemment aux modes d’alimentation. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à des régimes spécifiques ou changements d'alimentation. Une augmentation considérable de la quantité de fibres peut entraîner des effets secondaires tels que des ballonnements, des indigestions et des lourdeurs d'estomac. Cela est dû au fait que des gaz se forment lors de la fermentation des fibres par les bactéries dans le tube digestif inférieur. Souvent, ces effets secondaires s'atténuent au fur et à mesure que le corps et la flore intestinale s’habituent à la nouvelle alimentation. Pour atténuer ces désagréments, tu peux prendre une dose plus faible (un demi-sachet ou un sachet de Balance par jour). Si les effets secondaires tels que les ballonnements ou l'indigestion ne s'atténuent pas, parle de ces symptômes avec ton médecin afin de déterminer si le programme Feel Great te convient.
Par ailleurs, manger trop et/ou trop vite après une longue période de jeûne, peut également entraîner des problèmes digestifs. Après de longues périodes de jeûne (généralement plus de 24 heures, mais éventuellement aussi des périodes plus courtes), les experts du jeûne intermittent recommandent de manger un petit en-cas environ 30 minutes avant le premier repas, un aliment contenant des graisses saines ou même Balance. Cela permet de "réveiller" ton système digestif pour stimuler la libération d'enzymes digestives, car le système digestif peut se ralentir suite à une longue période de jeûne.
Qu'en est-il du diabète et de la résistance à l'insuline ?
Le programme Feel Great s'adresse aux personnes en bonne santé qui souhaitent soutenir leur forme métabolique et la gestion de leur poids. Il a été démontré que les fibres alimentaires améliorent le contrôle de la glycémie et aident à gérer le poids. Les résultats de la recherche sur le Yerba Maté indiquent des effets positifs sur la gestion du poids. Cependant, les deux produits Feel Great ne peuvent ni prévenir, ni traiter, ni guérir les maladies et ne remplacent pas les médicaments. Si tu souffres d’un problème de santé, consulte ton médecin avant de prendre un nouveau complément alimentaire.
Quelle est la perte de poids moyenne avec le programme Feel Great ?
Feel Great n'est pas un programme de régime, même si de nombreux participants perdent du poids. La perte de poids varie énormément d'une personne à l'autre et dépend du mode de vie, de l'apport calorique, de l'exercice physique et de la génétique. Certaines personnes ne perdent que quelques kilos, tandis que d'autres perdent plus de 40 kilos. D'autres ne perdent pas de poids du tout. Dans une étude récente, les participants (des adultes en bonne santé sans maladie chronique diagnostiquée) ont perdu en moyenne 1% de leur poids corporel en 60 jours avec Feel Great. L'objectif de Feel Great n'est pas seulement de soutenir la gestion du poids, mais aussi de promouvoir un métabolisme sain et un style de vie sain.
Les snacks sont-ils autorisés ?
Tu peux manger et boire pendant ta fenêtre de repas tout en respectant le programme Feel Great. Cependant, la perte de poids et la santé métabolique dépendent fortement de ton alimentation. Si tu manges beaucoup de graisse, de sucre et d'aliments riches en calories pendant ta fenêtre de repas, tu peux ralentir ou même annuler la perte de poids et les effets du programme Feel Great sur le métabolisme. Opte pour des aliments peu transformés et riches en nutriments comme les légumes frais, les fruits et les protéines maigres.
Puis-je pratiquer une activité sportive pendant mon jeûne ?
Les personnes en bonne santé peuvent pratiquer du sport sans problème pendant le jeûne. Notre corps stocke de l'énergie sous forme de graisse et de glycogène (glucose), qui fournissent l'énergie nécessaire à l'exercice et aux autres fonctions corporelles, même pendant le jeûne.
Cependant, il n'est pas rare que les personnes qui commencent à pratiquer le jeûne intermittent ressentent une baisse d'énergie au cours des premières semaines d'adaptation. Cela peut s'expliquer par le fait que le corps doive apprendre à puiser dans les réserves de graisse pour produire de l'énergie (en brûlant la graisse corporelle stockée comme combustible) et non dans le flux de glucose plus facilement disponible, provenant d'une alimentation sans restriction. Cela fait partie du processus d'adaptation de ton corps, qui apprend à accroître sa "flexibilité métabolique". Une fois que le corps s'est habitué au jeûne, la plupart peuvent pratiquer du sport sans problème pendant le jeûne.
Pour ressentir plus d'énergie durant une activité sportive, tu devrais peut-être aussi réévaluer ou ajuster ton alimentation, tes heures de repas ou tes habitudes de sommeil. Cela dépend aussi de l'intensité, de la durée et du type d'entraînement. Tu peux aussi te préparer différemment pour l'entraînement. Unimate peut augmenter l'énergie mentale et Matcha Energy l'énergie physique. Ces deux produits sont excellents pour ceux qui ont besoin d'un coup de pouce énergétique supplémentaire avant l'entraînement.
Puis-je prendre Balance à la place d'un repas ?
Tu peux, bien sûr, sauter un repas et prendre Balance pour bénéficier de son apport en fibres, mais Balance ne remplace pas un repas. De plus, les régimes stricts avec restriction calorique peuvent être dangereux et ne sont généralement pas durables. Si tu éprouves de la faim ou de la fatigue pendant le programme Feel Great, tu dois augmenter ton apport calorique pendant ta période d’alimentation de huit heures. Pour remplacer un repas, considère un autre produit tel que Complete.
Balance est avant tout un complément alimentaire à base de fibres. Tu profites de ses bienfaits même si tu le prends sans manger (par exemple pour améliorer la santé intestinale, réguler les selles, etc. - tous les avantages d'une augmentation de l'apport en fibres sont bien documentés). Mais les autres ingrédients de Balance, ainsi que ses propriétés gélifiantes, sont la raison pour laquelle il est conçu pour être pris avant un repas.
Devrais-je prendre deux sachets de Balance avant un repas copieux (riche en glucides) ?
Prendre une double portion de Balance avant un repas ne double pas nécessairement son efficacité. Un sachet de Balance réduit l'impact du glucose d'un repas contenant des glucides. Au lieu de prendre plusieurs portions de Balance avant des repas occasionnels "lourds", nous recommandons de prendre régulièrement une portion de Balance 15 minutes avant les deux repas principaux (les repas les plus copieux) pour obtenir des résultats optimaux.
Peut-on mélanger Balance et Unimate ?
Si tu le souhaites, tu peux mélanger Balance et Unimate. Cependant, les produits n'ont pas été conçus dans ce but et tu n'obtiendras pas forcément de meilleurs résultats avec Feel Great si tu les mélanges. Nous te recommandons de suivre les instructions du programme Feel Great.
Puis-je boire du café ou du thé pendant le jeûne ?
Oui. Note que le sucre, la crème et les autres ajouts caloriques au café ou au thé rompent ton jeûne. Le café et le thé "noir" ou avec des édulcorants sans calories sont autorisés pendant le jeûne.
J'ai encore des fringales. Que puis-je faire ?
Essaie de boire Unimate, de l'eau ou d'autres boissons très peu caloriques pendant ta période de jeûne. Notre corps peut stocker de grandes quantités d'énergie sous forme de glycogène et de graisse pour soutenir nos activités quotidiennes et plus encore - ne l'oublie pas. Cependant, ton corps devra peut-être réapprendre à accéder à l'énergie stockée sous forme de graisse, car il est habitué à un apport constant de glucose provenant de la nourriture. Donne à ton corps environ un mois pour s'habituer au jeûne intermittent et s'adapter pour acquérir une plus grande flexibilité métabolique.
Essaie d’identifier l’origine de ton envie de grignoter. Si l'envie est basée sur le simple fait de manger des aliments malsains et non pour satisfaire ta faim, trouve des moyens de limiter ton exposition ou ton envie aux aliments susmentionnés. Il existe en outre des aliments qui rassasient mieux et plus longtemps. Pendant ta fenêtre d'alimentation, essaie de limiter la quantité d'aliments pauvres en nutriments tout en maximisant les aliments sains, denses sur le plan calorique et riches en nutriments. Expérimente différents types et quantités d'aliments jusqu'à ce que tu trouves le mode d'alimentation qui te convient le mieux.