Recettes d'automne à découvrir

Halloween ne doit pas forcément se résumer aux bonbons ! Ces délicieuses recettes sont riches en protéines et en saveurs – tu pourras ainsi profiter de la saison sans compromettre tes objectifs !

Shake protéiné Pumpkin Pie

Ingrédients :

• 2 mesurettes de Unicity Vanilla Complete

• 250 ml de lait d'amande

• 2 cuillères à soupe de purée de citrouille

• 1/8 TL cuillère à café de noix de muscade

• 1 cuillère à café de cannelle

• Un peu d’extrait de vanille

• Glaçons

Préparation : Mixer tous les ingrédients, puis savourer !

Regarde la vidéo de cette recette ICI.

Pancakes protéinés aux épices Pumpkin Pie

Ingrédients :

• ½ tasse d'avoine

• ¼ de tasse de yaourt grec nature

• 2 œufs

• ¼ de tasse de purée de citrouille

• 4 cuillères à soupe de lait d'amande

• ½ cuillère à café de levure chimique

• 1½ cuillère à café d'épices Pumpkin Pie

• ½ cuillère à soupe de miel

• 2 mesurettes de Unicity Vanilla Complete

Préparation : Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Verser la pâte par portions dans une poêle chaude, faire dorer. Servir avec du sirop sans sucre, du beurre de cacahuètes, de la compote de pommes et/ou des fruits.

Regarde la vidéo de cette recette ICI.

Muffins protéinés à la citrouille

Ingrédients :

• 2 mesurettes de Vanilla Complete

• ¼ tasse d'avoine

• ½ tasse de yaourt grec nature

• ¼ tasse de beurre d'amande

• 2 œufs + 1 blanc d'œuf

• ½ cuillère à café d'extrait de vanille

• ½ cuillère à café d'extrait d'érable

• 1 cuillère à café de cannelle

• ½ cuillère à café de levure chimique

• 1 cuillère à café d'épices Pumpkin Piee

• 2 cuillères à soupe de purée de citrouille
  

Préparation : Mélanger le tout dans un bol. Verser la pâte dans un moule à mini-muffins graissé, cuire au four 10-12 minutes à 200[S1]°C. Bon appétit !