Tout n'est pas centré autour du poids : une meilleure façon de concevoir la santé

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Pendant des décennies, les discussions sur la santé et le bien-être étaient dominées par un seul chiffre : celui affiché sur la balance. Se peser était devenu le moyen ultime de mesurer ses progrès, et pour beaucoup, être "mince" voulait dire être "en bonne santé". Mais le poids n'est pas tout, il peut même être un indicateur très trompeur du bien-être général.

Voyons pourquoi la santé ne se résume pas au poids et sur ce qu'il faut se concentrer pour adopter un mode de vie vraiment sain.

Une relation saine avec la nourriture est plus importante que les chiffres

Se concentrer uniquement sur le poids peut rapidement conduire à une relation malsaine avec la nourriture. Lorsque chaque repas est jugé en fonction de son impact sur le poids, la nourriture peut vite devenir un ennemi au lieu d'être le carburant nécessaire au corps.

Restreindre des groupes entiers d'aliments, être obsédé par les calories ou éviter des activités sociales en raison de "culpabilité alimentaire" ne sont pas des signes de bonne santé, mais signalent un déséquilibre. La vraie santé consiste à nourrir ton corps avec une grande variété de nutriments, à apprécier la nourriture et à écouter ses signaux de faim et de satiété.

La minceur n'est pas synonyme de santé

C'est une idée répandue : quelqu'un de mince est forcément en bonne santé. Mais la minceur peut parfois cacher une alimentation déficiente, une faible masse musculaire, voire une maladie chronique. De même, une personne ayant un poids corporel élevé peut être robuste, en forme et en bonne santé métabolique.

Le poids corporel ne révèle pas tout. Ce qui importe est la composition corporelle, donc l'équilibre entre les muscles, la graisse, l'eau et les os de l'organisme. Un corps fort avec une masse musculaire saine soutient le métabolisme, la mobilité et la vitalité à long terme d'une manière que le poids seul ne peut pas refléter.

Les risques d'une focalisation malsaine sur le poids

Se concentrer uniquement sur poids entraîne souvent des habitudes néfastes pour la santé :

Obsession des calories et de la balance : Vérifier constamment les chiffres génère du stress et peut nuire à la santé mentale.

Restiction des groupes d'aliments entiers : Supprimer les glucides, les graisses ou d'autres nutriments essentiels peut déséquilibrer ton métabolisme et diminuer l'énergie.

Perte de la masse musclaire : Les régimes extrêmes entraînent souvent une perte de masse musculaire plutôt que de graisse, ce qui t'affaiblit et ralentit ton métabolisme.

Hydratation insuffisante : L'eau est essentielle pour la digestion, l'énergie et la désintoxication, mais elle est souvent négligée lorsque l'accent est mis uniquement sur le poids.

Ces habitudes peuvent réduire ton poids temporairement, mais elles peuvent nuire à ta santé à long terme.

Ce qui est réellement sain

Au lieu d'être obsédé par le poids, une approche plus saine consiste à se concentrer sur les habitudes qui favorisent le bien-être général :

Améliore ta composition corporelle : Priorise le développement et le maintien de ta masse musculaire. La musculation, les exercices utilisant le poids du corps ou encore les loisirs actifs tels que la randonnée ou la danse renforcent ton corps.

Alimente ton corps en nutriments : Choisis une grande variété d'aliments complets - des protéines maigres, des légumes colorés, des graisses saines et des glucides riches en fibres.

Reste actif : Bouger tous les jours, même hors du centre de fitness, augmente l'énergie et favorise la santé cardiovasculaire.

Surveille les marqueurs de ta santé générale : Le cholestérol, la tension artérielle, la glycémie et les niveaux d'énergie sont bien plus significatifs que ton poids.

Soutiens une digestion saine et un microbiote équilibré : Une bonne santé intestinale influence positivement l'immunité, l'absorption des nutriments et même ton humeur.

Ce sont les bases d'un mode de vie durable et sain - et non le chiffre sur la balance.

L'approche Feel Great : La santé au-delà du poids

L'objectif du programme Unicity Feel Great n'est pas la perte de poids - mais plutôt le dévellopement d'une base pour une vie plus saine et plus dynamique. Oui, de nombreuses personnes perdent du poids en cours de route, mais c'est le résultat naturel de l'adoption d'habitudes qui soutiennent une alimentation saine, la digestion et l'équilibre général. Feel Great combine un mode d'alimentation limitée dans le temps - également connu sous le nom de jeûne intermittent - avec deux de nos produits les plus efficaces, Unimate et Balance, qui t'aident à te sentir énergique, à soutenir le jeûne et à favoriser la digestion.

STRONGHOLD: Un complément ingénieux pour une composition corporelle saine

Pour favoriser une composition corporelle saine, Uncity STRONGHOLD peut t'aider ! STRONGHOLD est conçu pour compléter ton mode de vie actif et soutenir la santé musculaire. STRONGHOLD contient un puissant mélange de créatine monohydrate, de HMB (β-hydroxy-β-méthylbutyrate) et de leucine, qui agissent pour améliorer les résultats de ton entraînement physique. La créatine est connue pour augmenter les performances physiques et peut améliorer les effets de l'entraînement musculaire, en particulier chez les adultes de plus de 55 ans. Au lieu de promouvoir la restriction ou d'encourager l'obsession de la balance, Stronghold t'aide à te sentir maître de ton alimentation. Combiné à une alimentation et à une activité équilibrées, il soutient la capacité de ton corps à maintenir les muscles, à décomposer les graisses et à rester énergique.

En te concentrant sur ce que tu ressens plutôt que sur ton poids, tu remarqueras des améliorations au niveau de l'énergie, de l'humeur et de la confiance en soi. Et surtout, tu créeras un mode de vie que tu pourras maintenir, au lieu de courir après un chiffre éphémère.