Lesen hat sich als Freizeitbeschäftigung bewährt – obwohl Fernsehen, Sport und Computerspiele viel unserer Freizeit beanspruchen, bleibt Lesen ein beliebtes Hobby. Und laut wissenschaftlichen Erkenntnissen hat das Lesen von Büchern sogar Vorteile für unsere Gesundheit – und die Wissenschaft lügt nicht!
Die Mehrheit der Deutschen liest regelmäßig ein Buch. Viele Erwachsene bevorzugen Sachbücher, aber man sollte nicht glauben, dass nur sie das Leben bereichern – Belletristik hat genauso viel zu bieten, wenn nicht sogar mehr.
Wenn es ein Buch gibt, dass Du eigentlich lesen wolltest, gibt Dir diese Liste vielleicht den nötigen Anstoß, um es aus dem Regal zu nehmen und Dich darin zu vertiefen.
1. Training fürs Gehirn
Bücher zu lesen ist ein großartiges Gehirntraining, und dafür musst Du nicht mal Deine Laufschuhe anziehen oder ins Fitnessstudio gehen! Hausschuhe und Dein Lieblingssessel sind völlig ausreichend.
So wie Joggen Dein Herz-Kreislaufsystem stärkt, schärft regelmäßiges Lesen Deine kognitiven Fähigkeiten und verbessert das Erinnerungsvermögen. Beim Alterungsprozess gibt es zwar keine Garantien, aber Lesen verlangsamt nachweislich die kognitive Alterung und erhält das Erinnerungsvermögen länger. Lesen ist also großartig, um geistig fit zu bleiben, egal ob Du 5 oder 95 bist.
2. Wort für Wort schlauer
Je mehr Du liest, desto größer wird Dein Vokabular. Je größer Dein Wortschatz, desto größer Dein Verständnis. Je mehr Du weißt, desto schlauer und eloquenter wirkst Du gegenüber Deinem Umfeld und Deinem Arbeitgeber – und das ist wichtiger, als Du glaubst, vor allem, wenn es um Deinen beruflichen Aufstieg geht.
Lesen verbessert außerdem Deinen Schreibstil. Wenn Du mit anderen Menschen kommunizierst, ist Dein Schreibtalent täglich gefragt. Der Blick auf die Texte anderer ist gut, um Deinen eigenen Schreibstil zu verbessern, in den sozialen Medien, in Mails an Kollegen oder sogar bei Deinem eigenen Buch.
3. Entspannung, wenn es darauf ankommt
Beim Lesen geht es nicht nur darum, schlauer zu werden – es kann bei Stress sehr entspannend wirken. Wir alle brauchen ab und zu eine Pause vom Alltag. Sich in einem Buch zu verlieren ist eine der einfachsten – und billigsten! – Möglichkeiten für eine kleine Realitätsflucht (und gut gegen Langeweile!)
Dieses „Abtauchen“ ist mehr als nur ein vorübergehendes Vergnügen. Die Wirkung kann lange anhalten, nachdem du das Buch zugeklappt hast. Es hilft gegen schlechte Laune, wenn nichts anderes mehr funktioniert. Viele lesen vor dem Einschlafen, um zu entspannen, abzuschalten und dadurch besser zu schlafen. (Bleib aber bei klassischen Büchern aus Papier – das Lesen auf dem Bildschirm kann das Einschlafen erschweren).
Manchmal brauchen wir zur Entspannung nur die Chance, unsere eigenen Gedanken durch neue zu ersetzen. Was ist besser geeignet als die Geschichte eines anderen?
4. Bibliotherapie für die psychische Gesundheit
Die meisten von uns wissen, dass Schlaf und Bewegung gut für die Seele sind, aber was ist mit Büchern?
Tatsächlich ist die Bibliotherapie auf diesem Gebiet im Kommen – und ja, es ist genau das, wonach es klingt: das Lesen von Büchern (oft von Therapeuten empfohlen), um psychische Probleme zu mindern. Wenn man sich mittels Literatur in die Lage eines anderen Menschen versetzt, hat man die Chance, das eigene Leben aus einem anderen Blickwinkel zu überdenken – sozusagen aus sicherer Entfernung, ohne die direkte Konfrontation mit den eigenen Problemen. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass regelmäßiges Lesen Symptome von Depressionen bei Erwachsenen langfristig reduzieren kann, selbst Jahre später. Und Menschen, die viel Zeit allein verbringen, können das Gefühl sozialer Isolation mit Büchern lindern – das haben viele Menschen vor allem im ersten Corona-Lockdown gemerkt.
Wie genau das Lesen unsere psychische Gesundheit beeinflusst, wird noch erforscht, aber die Menschheit weiß schon lange, dass Geschichten große Macht haben. Mit Büchern ist unser Zugang zu Geschichten grenzenlos – und wie jede Leseratte weiß, kann das richtige Buch zur richtigen Zeit das Leben verändern.
5. Bücherwürmer sind empathischer
Bücherwürmer gelten oft als schüchterne Einzelgänger, die lieber mit ihren Fantasiefreunden zusammen sind, als sich mit echten Menschen auseinanderzusetzen. Was viele aber nicht wissen: Lesen fördert die sozialen Fähigkeiten und das Einfühlungsvermögen.
Speziell Belletristik aktiviert den präfrontalen Cortex des Gehirns, den man vor allem in sozialen Situationen braucht. Ein Buch zu lesen ist nach wie vor die beste Möglichkeit, in die Fußstapfen eines anderen Menschen zu treten. Deswegen haben Literaturliebhaber tendenziell mehr Einfühlungsvermögen und können die Gefühle anderer besser lesen. Wer komplexe soziale Beziehungen besser versteht, kann auch eher langfristige und tiefe Beziehungen aufbauen.
Wenn Du also das nächste Mal jemand mit einem Buch in der Ecke sitzen siehst, freu Dich! Das könnte ein guter Freund werden. Und wenn Du dieser Bücherwurm bist, sei stolz darauf – Du arbeitest täglich an Deiner geistigen Bildung.
6. Ein Schatz an Bildung
Für die meisten Erwachsenen steht fest: Sie lesen, wenn sie etwa lernen wollen oder sich irgendwie weiterentwickeln wollen. Business- und Selbsthilfebücher sind nicht umsonst Bestseller.
Egal was Du an Deinem Leben verbessern willst – Du findest garantiert ein Buch zu dem Thema. Bücher sind eine zuverlässige Quelle für DeinenWissensdurst und können Dein Interesse an neuen Themen wecken. Alles was Dir hilft, Dich und die Welt um Dich herum besser zu verstehen, trägt zu Deiner Persönlichkeit bei. Gute Bücher sind ihr Gewicht in Gold wert, wenn sie zu Deinem Wissensschatz beitragen.
Lesen ist ansteckend. Wissenschaftlich erwiesen!
Es ist eine anerkannte Tatsache, dass ein Literaturfreund mit einer guten Büchersammlung immer mehr Bücher will. Je mehr Du liest, desto mehr willst Du lesen. Wenn Du Deinen Kindern vorliest und sie Dich oft mit einem Buch sehen, lesen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit gern selbst. Wenn Du einer Freundin von einem interessanten Buch erzählst, holt sie es sich vielleicht auch. Lesen ist ansteckend – und gesund dazu.
Also mach es Dir bequem, hol Dir ein Buch und fang an zu lesen!