Warum es nicht nur ums Gewicht geht: Ein besserer Weg, über Deine Gesundheit nachzudenken

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Jahrzehntelang wurde das Gespräch über Gesundheit und Wohlbefinden von einer einzigen Zahl beherrscht: der Zahl auf der Waage. Das Wiegen wurde zum ultimativen Maßstab für den Fortschritt, und in den Köpfen vieler Menschen ist „dünn“ immer noch gleichbedeutend mit „gesund“. Aber Gewicht ist nicht alles - es kann sogar sehr irreführend sein, wenn es um das allgemeine Wohlbefinden geht.

Finden wir heraus, warum es bei Deiner Gesundheit um so viel mehr als dein Gewicht geht und worauf du dich stattdessen konzentrieren kannst, um einen wirklich gesunden Lebensstil zu führen.

Ein gesundes Verhältnis zum Essen ist wichtiger als Zahlen

Wenn man sich nur auf das Gewicht konzentrierst, kann dies schnell zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen. Wenn du jede Mahlzeit danach beurteilst, wie sie sich auf dein Gewicht auswirkt, kann Essen schnell zum Feind werden, anstatt wie der Treibstoff, den dein Körper braucht.

Das Einschränken ganzer Lebensmittelgruppen, die Besessenheit mit Kalorien oder das Vermeiden gesellschaftlicher Anlässe wegen Schuldgefühlen beim Essen sind keine Zeichen von Gesundheit, sondern signalisieren, dass etwas nicht stimmt. Echte Gesundheit bedeutet, deinen Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen zu versorgen, dein Essen zu genießen und auf die Signale deines Körpers zu hören, ob du hungrig und satt bist.

Dünn ist nicht gleich gesund

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube: Wenn jemand dünn ist, muss er gesund sein. Aber manchmal kann Dünnsein eine ungesunde Ernährung, geringe Muskelmasse oder sogar chronische Krankheiten verbergen. Genauso kann jemand mit einem höheren Körpergewicht stark, fit und metabolisch gesund sein.

Dein Körpergewicht allein sagt nicht alles aus. Vielmehr kommt es auf die Körperzusammensetzung an - das Gleichgewicht zwischen Muskeln, Fett, Wasser und Knochen in deinem Körper. Ein starker Körper mit gesunder Muskelmasse unterstützt den Stoffwechsel, die Mobilität und die langfristige Vitalität auf eine Weise, die das Gewicht allein nicht widerspiegeln kann.

Die Risiken eines ungesunden Fokus auf das Gewicht

Wenn es nur noch um das "richtige" Gewicht geht, kann das Folgen für deine Gesundheit haben.

Besessenheit von Kalorien und der Waage: Das ständige Überprüfen der Zahlen erzeugt Stress und kann der psychischen Gesundheit schaden.

Beschränkung ganzer Lebensmittelgruppen: Wenn du Kohlenhydrate, Fette oder andere wichtige Nährstoffe weglässt, kann dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten und dir fehlt Energie.

Verlust der Muskelmasse: Extreme Diäten führen oft dazu, dass du Muskeln statt Fett abbaust. Das macht dich schwächer und verlangsamt den Stoffwechsel.

Zu wenig Flüssigkeitszufuhr: Wasser ist wichtig für die Verdauung, Energie und Entgiftung - wird aber oft übersehen, wenn der Fokus nur auf dem Gewicht liegt.

Diese Gewohnheiten senken vielleicht vorübergehend das Gewicht, aber sie können deiner Gesundheit langfristig schaden.

Was wirklich gesund ist

Anstatt nur um deine Kilos zu kreisen, solltest du dich auf gesunde Gewohnheiten konzentrieren, die dein allgemeines Wohlbefinden fördern:

Arbeite an deiner Körperzusammensetzung: Priorisiere den Aufbau und Erhalt von Muskeln. Widerstandstraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch aktive Hobbys wie Wandern oder Tanzen stärken deinen Körper.

Versorge deinen Körper mit Nährstoffen: Wähle eine große Vielfalt an vollwertigen Lebensmitteln - magere Proteine, buntes Gemüse, gesunde Fette und ballaststoffreiche Kohlenhydrate.

Bleib aktiv: Tägliche Bewegung, auch außerhalb des Fitnessstudios, steigert die Energie und fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

Achte auf deine allgemeinen Gesundheitsmarker: Cholesterin, Blutdruck, Blutzucker und Energiewerte sind viel aussagekräftiger als dein Gewicht.

Fördere eine gesunde Verdauung und ein ausgeglichenes Mikrobiom: Eine gute Darmgesundheit wirkt sich auf die Abwehrkräfte, die Nährstoffaufnahme und sogar auf deine Stimmung aus.

Dies sind die Grundlagen eines nachhaltigen, gesunden Lebensstils - nicht die Zahl auf der Waage.

Der Feel Great Ansatz: Gesundheit über dein Gewicht hinaus

Beim Unicity Feel Great Programm geht es nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern darum, eine Grundlage für ein gesünderes, erfüllteres Leben zu schaffen. Ja, viele Menschen nehmen dabei ab, aber der Gewichtsverlust ist ein natürliches Ergebnis von Gewohnheiten, die eine gesunde Ernährung, Verdauung und allgemeine Ausgeglichenheit unterstützen. Feel Great kombiniert ein zeitbasiertes Essverhalten - auch bekannt als Intervallfasten - mit zwei unserer wirkungsvollsten Produkte, Unimate und Balance, die dir helfen, dich energiegeladen zu fühlen, das Fasten zu unterstützen und die Verdauung zu fördern.

STRONGHOLD: Die intelligente Ergänzung für eine gesunde Körperzusammensetzung

Wenn es darum geht, eine gesunde Körperzusammensetzung zu unterstützen, kann dir Unicity STRONGHOLD helfen! STRONGHOLD wurde entwickelt, um deinen aktiven Lebensstil zu ergänzen und die Muskelgesundheit zu unterstützen. STRONGHOLD enthält eine leistungsstarke Mischung aus Kreatinmonohydrat, HMB (β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) und Leucin, die zusammenwirken, um deine Trainingsergebnisse zu verbessern. Kreatin ist dafür bekannt, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit steigert und die Wirkung von Krafttraining verbessern kann, insbesondere bei Erwachsenen über 55 Jahren. Anstatt dich einzuschränken oder auf die Waage zu schauen, hilft dir Stronghold, die Kontrolle über deine Ernährung zu behalten. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung unterstützt es die Fähigkeit deines Körpers, Muskeln zu erhalten, Fett abzubauen und voller Energie zu bleiben.

Wenn du dich darauf konzentrierst, wie du dich fühlst, und nicht darauf, was du wiegst, wirst du merken, dass du mehr Energie hast, deine Laune steigt und dein Selbstvertrauen wächst. Und was am wichtigsten ist: Du findest zu einem Lebensstil, den du tatsächlich durchhalten kannst, anstatt einer flüchtigen Zahl hinterherzujagen.