Genuss ohne Reue: Wie du die Festtage ohne schlechtes Gewissen genießen kannst

Die Feiertage stehen vor der Tür und das Jahresende naht - das bedeutet volle Terminkalender, Leckereien überall und oft auch ein schlechtes Gewissen.

Obwohl viele die Feiertage als die schönste Zeit des Jahres sehen, können sie auch häufig Schuldgefühle mit sich bringen, vor allem wenn es ums Essen geht. Denn auch wenn wir wissen, dass wir eigentlich nicht täglich heiße Schokolade trinken oder uns einen zweiten Lebkuchen holen sollten, wissen wir, dass es wahrscheinlich doch passiert.

Das gilt nicht nur für Weihnachten – Feiertage aus allen Religionen, die das Leben und die Gemeinschaft mit gemeinsamen Essen feiern, bringen ähnliche Probleme mit sich. Die folgenden Tipps gelten also wirklich für alle, die Feiertage lieben!

Genießen wir also in diesem Jahr das leckere Essen ohne uns Sorgen über die Gewichtszunahme während der Feiertage zu machen und nehmen wir Schuldgefühle ganz aus der Gleichung. Die Feiertage sollten eine fröhliche Zeit sein, egal ob du Zeit mit deinen Lieben verbringst oder Plätzchen nach dem Geheimrezept deiner Großmutter backst.

Das Geheimnis einer gesunden Ernährung in der Weihnachtszeit besteht darin, ein paar Helferlein zur Hand zu haben, die dir helfen, die zusätzlichen Kalorien auszugleichen und die Nährstoffe zu ersetzen, die während der Feiertage oft zu kurz kommen.

Helferlein 1: Unterstützung der Verdauung und des Blutzuckerspiegels

Du weißt wahrscheinlich, dass Ballaststoffe gut für die Verdauung sind. Aber Ballaststoffe haben noch einen weiteren großen Vorteil, der oft übersehen wird: Sie helfen, die Auswirkungen von Kohlenhydraten aus der Nahrung auf den Körper zu verringern. Das bedeutet, dass sie einen normalen, gesunden Blutzuckerspiegel in deinem Blutkreislauf unterstützen (und damit einen gleichmäßigeren Energiehaushalt) – und du fühlst dich auch besser.

Wenn du, wie viele andere auch, in den letzten Monaten des Jahres sehr kohlenhydratreich isst, können die Ballaststoffe in Unicity Balance helfen, die Auswirkungen all dieser zusätzlichen Kohlenhydrate aus den üppigen Mahlzeiten und Leckereien auf deinen Körper zu verringern.

So the next time you’re heading to a party where sweets will be front and center, keep a packet of Balance in your pocket so you’ll be ready to mix up a quick drink before enjoying the rest of your evening—desserts included.

Helferlein 2: Nahrung für dein Mikrobiom

Ein gesundes, ausgewogenes Mikrobiom ist entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit. Es ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Verdauungsgesundheit und unterstützt auch andere Stoffwechselprozesse, einschließlich des Immunsystems.

Eine mikrobiomfreundliche Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Darm glücklich zu machen. Aber seien wir ehrlich – wer kann sich während der Feiertage schon perfekt ernähren?

Du kannst deinen Darm aber trotzdem mit Probiotika versorgen – und das in einem Augenblick. Probionic Plus enthält 11 probiotische Stämme, die ein gesundes Verdauungssystem unterstützen. Wenn also fermentierte Lebensmittel während der Feiertage nicht auf dem Speiseplan stehen, keine Sorge. Nimm einfach irgendwann Probionic Plus mit einem kleinen Glas Wasser oder Saft ein und dann kann die Party losgehen!

Helferlein 3: Die Grundlagen

Die Feiertage können magisch sein, aber sie können ungesunde Süßigkeiten, Kuchen und Getränke nicht gesünder machen. Wenn du dich also gefühlt eher von Zucker und Zimt als von Vitaminen und Mineralstoffen ernährst, fülle die Lücken mit ein paar wichtigen Ergänzungen:

Unicity Lean Complete. Ein Protein-Shake und nährstoffreiches Kraftpaket in einem. Perfekt, wenn du unterwegs eine schnelle Mahlzeit brauchst, komplett mit hochwertigem Protein, Ballaststoffen und vielen Vitaminen und Mineralstoffen.

Bio-C. Warte nicht auf die Orangen in deinem Nikolausstiefel, um an Vitamin C zu kommen. Bio-C ist eine starke, praktische Vitamin-C-Quelle, die viele Körperfunktionen unterstützt.

OmegaLive-3 Resolv. Kein Fisch auf dem Speiseplan? Egal, ob du Fisch nicht magst oder er einfach nicht auf den Speisezettel passt, mit einem Nahrungsergänzungsmittel wie OmegaLife-3 Resolv bekommst du die Omega-3-Fettsäuren, die du brauchst.

Verzichte an den Feiertagen auf Schuldgefühle, nicht auf Leckereien

Die Feiertage sollten eine Zeit der Feste und der Verbundenheit sein – Schuldgefühle gehören nicht auf deine To-do-Liste. Genieße die Zeit und deine liebsten kulinarischen Traditionen und nutze deine Unicity Produkte, um dich rundum wohlzufühlen.

Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, schau dir diese 12 Tipps für ein gesundes Leben während der Feiertage an!chau dir diese 12 Tipps für ein gesundes Leben während der Feiertage an!