Wenn es um unsere Gesundheit geht, steht Insulin oft im schlechten Licht da - tatsächlich aber ist es entscheidend für unsere Gesundheit! Das Hormon Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse gebildet, unterstützt die Kontrolle des Blutzuckers und sorgt für eine effiziente Energienutzung. Es ist also nicht gesundheitsschädlich, sondern überlebenswichtig.
Insulin hat einen schlechten Ruf, weil Menschen leicht dagegen resistent werden können, so dass die Bauchspeicheldrüse immer mehr davon produziert. Das kann dazu führen, dass wir im Modus der Kohlenhydratverbrennung feststecken und nie in die Fettverbrennung wechseln. So wird es fast unmöglich, abzunehmen
Insulinresistenz kann häufige Erschöpfung und ständigen Hunger verursachen. Was kann man also tun, um den gesunden Insulinspiegel zu unterstützen?
Hier sind 4 einfache Tipps für Dich :
Iss mehr Ballaststoffe. Im Idealfall sind Kohlenhydrate immer an Ballaststoffe gebunden, aber bei industriell verarbeiteten Lebensmitteln wurden die Ballaststoffe oft entfernt und es bleiben einfache Kohlenhydrate zurück. Achte auf vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel oder trinke alternativ täglich Unicity Balance oder LiFiber.
Trink Unimate: Das leckere Unicity Unimate mit nährstoffreicher Yerba Mate macht fit, hebt die Laune und hilft, zwischen den Mahlzeiten länger durchzuhalten.
Beweg Dich nach den Mahlzeiten. Bewegung nach dem Essen kann die Verdauung verbessern und Deinen Blutzucker senken. Auch wenn du nur 10-15 Minuten Zeit hast, geh spazieren oder bewege Dich beim Abwasch.
Intervallfasten. Fasten zwischen den Mahlzeiten senkt den Blutzuckerspiegel effektiver als Kalorienzählen. Intervallfasten ist ein einfacher Weg, um einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern und Deinen Körper dabei zu unterstützen, Fett als Brennstoff zu verbrennen.